План Харчування
Сніданок «Ранковий Імпульс»
Яйця, овочевий мікс, білковий коктейль, повільні вуглеводи.
Чому Сніданок?
Дає організму білок та енергію зранку, підтримує анаболічний ефект до обіду.
Обід «Серцевина Дня»
М’ясо/риба, складні вуглеводи (рис/гречка), овочі, корисні жири.
Навіщо Обід?
Підживлює м’язи білком, стабілізує запас енергії у середині дня для прогресу.
Вечеря «Нічне Відновлення»
Знежирений білок, зелень, мінімум вуглеводів, трохи корисних жирів.
Важливість Вечері
Дає тілу білок під час сну, без надмірної калорійності та приросту жиру.